Challenge de juillet 2024
Le challenge gainage du mois de Juin est terminé : BRAVO ! Vous pouvez être fiers de vous !
Aussi, pour continuer dans cette bonne dynamique voici le challenge du mois de juillet !
En juillet, on va se challenger en PPG !
La PPG c’est quoi ? C’est la prépa physique générale du coureur, pour faire de notre été, un été musclé !
Durant ce challenge:
➡️ Chaque jour, on viendra travailler un groupe musculaire.
➡️ On vient cumuler chaque jour qui passe : exemple le mercredi, j’enchaine les exercices du lundi / mardi et mercredi.
➡️ Le samedi on vient réaliser la séance entière avec l’ensemble des exercices.
➡️ Dimanche on peut choisir : repos ou séance à réaliser.
L’objectif c’est d’être toujours plus solide pour compléter ses entrainements en course à pied.
A vous de jouer !
Consignes :
Voici l’accès rapide aux consignes ainsi qu’au planning de vos 4 semaines.