Coaching running & mental en ligne
Une offre adaptée à vos besoins
Un coaching sur-mesure
La performance naît de l’équilibre entre la tête et les jambes.
Coaching mental & développement personnel
Débloquer. Clarifier. Performer.
Retrouver confiance. Y voir plus clair. Oser avancer.
Vous doutez de vous, vous avez du mal à prendre une décision ou vous repoussez un projet qui vous tient à cœur ? Vous traversez une période de changement et ressentez le besoin de faire le point ?
Je vous accompagne pour comprendre ce qui vous freine, prendre du recul et vous appuyer sur vos ressources pour avancer.
Au fil des séances, nous travaillons à partir de situations concrètes : prendre votre place, mieux faire face à la pression, préparer une échéance ou passer de l’envie à l’action. Nous définissons ensemble des pistes que vous pouvez mettre en pratique dans votre quotidien.
Un accompagnement adapté à vos besoins, dans votre vie personnelle, professionnelle ou sportive.
En visioconférence.
Coaching Running – Structuré et personnalisé
Progresser en course à pied ne s’improvise pas. Derrière chaque objectif – route, trail ou piste – se cache une planification rigoureuse, adaptée aux contraintes de vie et au niveau de l’athlète. Il s'agit d'un accompagnement long terme pour atteindre un objectif précis.
Coaching renforcement musculaire
Renforcer. Bouger. Progresser. Vous souhaitez vous sentir plus forte, compléter votre pratique de la course à pied ou reprendre une activité physique avec un accompagnement ? Je vous propose des séances personnalisées associant renforcement musculaire, mobilité et exercices issus du Pilates. Nous travaillons la force, la stabilité et la maîtrise des mouvements, avec une progression adaptée à votre niveau, à vos besoins et à vos objectifs.
Coaching 360° – Alignement Running & Mental
Un entraînement structuré. Un mental préparé. Un accompagnement à vos côtés. Préparer une course, c’est aussi composer avec les doutes, la motivation, la pression et les contraintes du quotidien. Le coaching 360° associe un suivi personnalisé en course à pied et un accompagnement en préparation mentale. Votre programme évolue selon votre progression, vos sensations et votre rythme de vie. Ensemble, nous travaillons également sur les dimensions mentales utiles à votre objectif : renforcer votre confiance, maintenir votre engagement, mieux faire face aux difficultés et aborder la compétition avec des repères. Pour progresser et vous sentir prêt à vivre pleinement votre objectif.
Coaching Running – Structuré et personnalisé
Progresser en course à pied ne s’improvise pas. Derrière chaque objectif – route, trail ou piste – se cache une planification rigoureuse, adaptée aux contraintes de vie et au niveau de l’athlète. Il s'agit d'un accompagnement long terme pour atteindre un objectif précis.
Vous êtes déjà accompagné dans vos entrainements en course à pied et vous avez besoin de séances de PPG adaptées pour optimiser vos qualités physiques.
Mon e-book répond parfaitement à votre objectif et vous accompagne pas à pas dans chaque exercice de PPG.
Les formules en PPG & running
2 formule adaptées au temps dont vous disposez
Coaching Running – Structuré et personnalisé
Cet accompagnement s’adresse aux coureurs qui souhaitent s’appuyer sur une expertise reconnue pour structurer leur entraînement et atteindre leurs objectifs en toute sérénité.
Durée minimale de 6 mois
Mon accompagnement via Nolio vous permet de bénéficier :
- d’un plan d’entraînement sur mesure, construit en fonction de vos disponibilités, de votre expérience et de vos ambitions
- d’ajustements réguliers pour rester en phase avec votre progression
- d’un suivi professionnel qui associe rigueur et bienveillance
Coaching 360° - Stratégie Running & Mental
Le coaching 360° est né de l’alliance de mes deux expertises : entraîneur diplômée FFA et spécialiste en préparation mentale. Ce format unique combine l’aspect technique de l’entraînement et les leviers psychologiques indispensables à la progression.
Un format unique qui combine préparation physique et mentale.
- Une séance visio d’1h
- Bilan de vos entraînements et de votre état mental
- Ajustements personnalisés et plan clair pour avancer
- Un accompagnement expert, régulier et humain
Concrètement, il s’agit d’un entretien en visio d’1h environ chaque mois, durant lequel
- nous faisons un bilan complet de vos entraînements et de votre mindset
- je réponds à toutes vos interrogations (organisation, gestion de course, motivation, récupération…)
- nous définissons ensemble les priorités et les ajustements nécessaires
- vous recevez un compte rendu écrit après chaque séance, qui devient votre feuille de route pour les semaines suivantes
Offrir un bon cadeau
Pourquoi choisir mes accompagnements ?
Une expertise double
entraîneur diplômée FFA et spécialiste en préparation mentale
Une approche
qui associe rigueur scientifique et expérience terrain
Des outils concrets
immédiatement applicables à l’entraînement et en compétition
Une philosophie claire
vous aider à atteindre vos objectifs tout en préservant votre équilibre et votre plaisir de courir
