Prestations

Entraineur diplômé, aujourd’hui mon activité se concentre sur l’activité running. Je propose à ce sujet un suivi à distance pour accompagner toute personne dans son projet sportif.
Principalement du coaching à distance, je loue la plateforme Nolio, sur laquelle je viens planifier et structurer les entraînements à partir de l’objectif du coureur.

Convaincue de l’importance du renforcement musculaire dans l’atteinte de vos objectifs, formée à la méthode Pilates, je vous propose un suivi complet: basé sur du running ou de la PPG -préparation physique générale-.

Que l’on soit dans une situation de post partum, de débutant en running, ou de coureur confirmé: l’essentiel c’est de former une seule et même équipe en vue de vos objectifs.

Une offre adaptée à vos besoins

Un coaching à distance sur-mesure

Le coaching c’est une histoire de rencontres.
Et pour échanger autour de votre projet sportif, je propose une visio ou bien un rendez vous téléphonique, afin d’échanger de vive voix concernant votre projet.

Accueil prestations PPG only par Suzanne Cariant alias Suzyone coaching

PPG

Vous êtes déjà accompagné dans vos entrainements en course à pied et vous avez besoin de séances de PPG adaptées pour optimiser vos qualités physiques. Mon e-book répond parfaitement à votre objectif et vous accompagne pas à pas dans chaque exercice de PPG.

Accueil, prestations running et ppg par Suzyone coaching

Running & PPG

Je propose 3 formules adaptées au temps dont vous disposez. Chaque formule contient le même accompagnement. Seul le temps que vous décidez d'y dédier change !

Prestations de Suzyone coaching, maternite et post partum

Maternité & post partum

Vous êtes enceinte et vous avez à coeur de pouvoir poursuivre une activité physique adaptée ? Vous avez accouché, et vous avez envie d'être accompagnée de manière adaptée dans votre reprise sportive ? J'apporte une grande importance à ces phases de la vie d'une femme. Aussi, aujourd'hui, je suis très heureuse d'accompagner chaque femme dans leur singularité.

Pour tout coaching en présentiel

Les formules en PPG & running

3 formules adaptées au temps dont vous disposez

Pour bien courir il ne suffit pas que de courir. Aussi, dans cette formule, je vous propose un suivi personnalisé en running, avec des séances de PPG (préparation physique générale) afin d’optimiser vos qualités physiques.

Liberté

1 mois de coaching pour découvrir ma méthode de travail.
120 Par mois
  •  

Target

3 mois d'accompagnement pour atteindre un objectif précis
100 Par mois
  •  

Full

Accompagnement long terme por atteindre un objectif précis
90 Par mois
  •  

La formule comprend

  • Appel en VISIO avant chaque intégration dans la team.
  • Accès à la plateforme Nolio, pour vos entrainements.
  • Plan running à la semaine.
  • Séances de PPG/Pilates et/ou stretching for runners (format vidéo) pour compléter vos entrainements running.
  • Retours hebdomadaires sur vos entrainements en course.
  • Mise à dispo via message, note audio, appels et messagerie Nolio
  • Possibilités d’exporter les séances running sur votre montre connectée.
  • Rendez vous téléphonique semaine pré compétitive.
  • Mail « message de coach » veille de course avec l’ensemble des consignes pour réussir votre objectif.

Conseils d'entraînement

Calculateur d'allure

Ce logiciel permet de calculer les temps de passage à chaque kilométrage et ce quelque soit la distance et l’allure de course

On peut l’utiliser pour 3 fonctions principales:

  1. Calcul des temps de passage km/km pour une distance donnée
    (exemple: je veux savoir en combien je dois passer sur mon km 12 pendant mon marathon).
  2. Calcul pouvant être effectué en indiquant un temps global estimé ou bien en se basant sur une allure donnée (temps au kilomètre),
    Exemple: je souhaite réaliser mon semi marathon en 2h, à quelle allure dois je courir
  3. Possibilité de saisir de course ou distance très courte ou très longue
Pace Calculator
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