Challenge gainage pour mieux courir

Ce mois ci je vous propose un challenge, et pas n’importe lequel : faire 5 min de gainage par jour pendant 15 jours !
Pourquoi me direz vous ?
➡️ Parce que je suis convaincue des bienfaits du gainage en complément de la course à pied,
➡️ Parce que le gainage va vous aider à renforcer votre dos, et donc à améliorer votre posture,
➡️ Parce que le gainage est le meilleur moyen de vous renforcer de façon globale !

5min par jours, on peut les trouver : si si!
Aussi, pour se challenger tous ensemble, on se retrouve chaque dimanche sur mon compte instagram, pour partager ce challenge ensemble en live !

A vous de gainer !