Run & Mind – 8 semaines pour reprendre confiance en soi par le mouvement
8 semaines pour reprendre confiance en soi par le mouvement.
Ce programme a été pensé par des femmes pour les femmes qui veulent gagner en confiance et faire du running un vrai rendez-vous avec elles-mêmes.
Pas besoin d’être déjà une grande sportive.
Pas besoin d’avoir une motivation parfaite.
Pas besoin de courir vite.
L’objectif : installer une routine sportive réaliste, progressive et motivante.
129€ soit 16€/semaine pendant 8 semaines.
129,00 €
8 semaines guidées
Chaque semaine tu reçois :
- ton plan débutant ou reprise running progressif sur la plateforme Nolio
- tes séances renfos
- les meilleurs tips de conseils running et prépa mentale de Suzy en vidéo
- des réponses à tes problématiques pour ancrer le sport dans ton quotidien
3 masterclass accessibles en ligne à vie :
Des vidéos pour t’aider à avancer sur les vrais sujets à visionner à l’infini :
Se remettre au sport sans se saboter
Courir avec son corps de femme
Motivation : la tête qui lâche, la tête qui tient !
Dès que tu en ressens le besoin !
Le challenge final
Ton marathon du quotidien
En fin de programme, tu relèves un défi symbolique : courir 42 km cumulés sur une semaine.
Pas en une fois. Pas au chrono. Pas pour performer.
Mais comme une preuve concrète que tu as réussi à installer le running dans ton quotidien et que tu es capable de te dépasser à ton rythme.
Ce que tu vas constuire
En 8 semaines, tu vas apprendre à
- créer une vraie routine sportive
- courir progressivement
- renforcer ton corps
- gérer les semaines imparfaites
- reprendre sans culpabiliser
- te sentir plus confiante
- faire du sport un rendez-vous avec toi-même
Run & Mind est fait pour toi si ...
- tu veux ancrer une routine running
- tu es débutant.e ou en reprise
- tu as besoin d’un cadre pour tenir
- tu veux progresser sans pression
- tu veux arrêter de repousser
- tu veux retrouver confiance
- tu veux prendre du temps pour toi sans culpabiliser
Ce n’est pas pour toi si…
- tu cherches un programme performance
- tu veux préparer un vrai marathon en 8 semaines
- tu veux courir tous les jours
- tu attends une solution magique sans t’impliquer
Elles en parlent mieux que nous
Rejoins nous !
Tu peux continuer à te dire : “Je m’y remets bientôt.”
Ou tu peux décider de commencer maintenant, avec un cadre, une coach, une communauté et un programme pensé pour t’aider à tenir.
Run & Mind t’aide à ancrer le sport dans ton quotidien, une semaine après l’autre.
