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	<title>SuzyOne coaching</title>
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	<description>Coaching running et PPG</description>
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	<title>SuzyOne coaching</title>
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		<title>Faut-il courir quand il fait chaud ?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Suzanne Cariant]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 20 Jul 2026 08:30:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Conseils d'entrainements]]></category>
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					<description><![CDATA[Chaque été, la même question revient :Est-ce raisonnable de courir quand les températures augmentent ?La chaleur modifie profondément les sensations en course à pied.Le cardio monte plus vite. Les jambes semblent plus lourdes. L’effort paraît plus difficile.Et pourtant, beaucoup de coureurs essaient malgré tout de maintenir exactement les mêmes allures.C’est souvent une erreur. Pourquoi la [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Tu n’as pas besoin d’être motivée pour commencer</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Suzanne Cariant]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 13 Jul 2026 08:30:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Conseils d'entrainements]]></category>
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					<description><![CDATA[“Je ne suis plus motivée.”C’est probablement l’une des phrases que j’entends le plus souvent en coaching.Beaucoup de personnes pensent que la motivation est indispensable pour réussir à être régulière en sport. Alors elles attendent&#8230; le bon moment. Le déclic. L’envie. Le regain d’énergie.Mais la réalité est souvent bien différente.La motivation est instable. Elle monte. Elle [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Que manger avant une sortie running ?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Suzanne Cariant]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 06 Jul 2026 08:30:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Nutrition]]></category>
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					<description><![CDATA[L’alimentation avant une séance influence directement les sensations pendant l’effort. Pourtant, beaucoup de coureurs ne savent pas vraiment quoi manger avant d’aller courir. Faut-il courir à jeun ? Manger beaucoup ? Prendre une collation ? Éviter certains aliments ? La réponse dépend principalement du type de séance, du moment de la journée et de la [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Les 5 erreurs qui entretiennent tes blessures en running</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Suzanne Cariant]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 29 Jun 2026 08:30:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Renforcement musculaire]]></category>
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					<description><![CDATA[Quand une blessure apparaît, beaucoup de coureurs cherchent immédiatement la solution la plus rapide. Changer de chaussures. Faire une pause complète. Prendre un traitement. Mais la blessure n’est généralement pas liée à un seul problème. Elle est souvent le résultat d’un déséquilibre qui s’est installé progressivement au fil des semaines. Le corps envoie rarement un [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Comment progresser en course à pied sans courir plus</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Suzanne Cariant]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 22 Jun 2026 23:05:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Conseils d'entrainements]]></category>
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					<description><![CDATA[Quand on veut progresser en course à pied, le premier réflexe est souvent le même : courir davantage. Ajouter une séance. Faire plus de kilomètres. Courir plus vite.Pourtant, ce n’est pas forcément ce qui permet de progresser durablement.Beaucoup de coureurs stagnent précisément parce qu’ils veulent toujours en faire plus.Le corps finit par accumuler de la [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Pourquoi tu abandonnes avant même d’avoir commencé</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Suzanne Cariant]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 16 Jun 2026 07:27:30 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Conseils d'entrainements]]></category>
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					<description><![CDATA[Tu t’es déjà dit :“Je vais reprendre lundi.”“Quand j’aurai plus de temps.”“Quand je serai moins fatiguée.”“Quand je serai prête.” Et finalement… rien ne commence vraiment. Ce mécanisme est extrêmement fréquent dans le sport, et particulièrement en course à pied. Beaucoup de personnes pensent manquer de motivation. Mais en réalité, elles manquent surtout de sécurité intérieure. [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Comment intégrer le renforcement musculaire quand on court déjà beaucoup</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Suzanne Cariant]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 27 Apr 2026 08:30:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Conseils d'entrainements]]></category>
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					<description><![CDATA[Beaucoup de coureurs savent que le renforcement musculaire est important.Mais dans la pratique, il est souvent difficile de l’intégrer dans un planning déjà chargé.Entre les séances de course, la vie professionnelle et les obligations personnelles, trouver du temps supplémentaire peut sembler compliqué. Comment intégrer le renforcement musculaire quand on court déjà beaucoup L’erreur de vouloir [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Pourquoi se comparer en course à pied peut freiner votre progression</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Suzanne Cariant]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 20 Apr 2026 08:30:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Conseils d'entrainements]]></category>
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					<description><![CDATA[La course à pied est souvent présentée comme un sport individuel.Pourtant, dans la pratique, la comparaison est omniprésente.Elle peut apparaître lors des entraînements en groupe, sur les réseaux sociaux, ou en regardant les résultats des autres coureurs. Pourquoi se comparer en course à pied peut freiner votre progression. La comparaison permanente Aujourd’hui, les outils numériques [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Stage running 2026 &#8211; Réserve ta place !</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Suzanne Cariant]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 15 Apr 2026 17:30:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Stages Running]]></category>
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					<description><![CDATA[Je réserve ma place ! On pense souvent que progresser en course à pied, c’est en faire plus.Plus de kilomètres. Plus de séances. Plus d’intensité. Et pourtant… Beaucoup de coureurs continuent d’avancer sans vraiment comprendre.Sans cadre clair.Avec des doutes. Et si progresser, ce n’était pas en faire plus… mais en faire mieux ? C’est exactement [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Les exercices essentiels pour prévenir les blessures en course à pied</title>
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		<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 08:30:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Renforcement musculaire]]></category>
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					<description><![CDATA[La course à pied est un sport accessible, mais elle soumet le corps à des contraintes répétées.À chaque foulée, les muscles, les tendons et les articulations absorbent des impacts importants.Sans un minimum de renforcement musculaire, ces contraintes peuvent finir par provoquer des douleurs ou des blessures. Les exercices essentiels pour prévenir les blessures en course [&#8230;]]]></description>
		
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